Author: לירון יאנקונסקי

גיוון באימונים Comments

גיוון באימונים: מהי חשיבותו וטיפים ליישום

החשיבות של גיוון באימונים הינה מכרעת, בעיקר כשמדובר באימוני כוח וסיבולת. לרוב, לספורטאים המתעניינים בכמה תחומים יש צורך בגיוון, שכן הם רוצים לפתח ולחזק תכונות פיזיות רבות.

בואו ניקח כדוגמא מתאמן שמטרתו להתחזק לצורך אומנויות לחימה.

מכיר/ה מישהו שיכול להיעזר בזה? שתפו!
  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS
מנוחה והתאוששות בין אימונים Comments

החשיבות של מנוחה בין אימונים (בדגש על אימוני כוח)

לנושא המנוחה וההתאוששות יש חשיבות גדולה עבור כל מי שמתעניין בכושר ובספורט, ובעיקר עבור מי שמבצע אימוני כוח.

על מנת להבין מאיפה באה החשיבות הגדולה הזאת, עלינו להבין מה קורה לגוף במהלך אימון ומאמץ.

מכיר/ה מישהו שיכול להיעזר בזה? שתפו!
  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS
מפתח גוף טבעוני Comments

נקודת מבטו של מפתח גוף טבעוני: למה טבעונות?

יש סיבות רבות שגורמות לאנשים להפוך לטבעונים. אבל למה להיות מפתח גוף טבעוני? זה כבר מעלה שאלות רבות אחרות.

למה אתה שואף לבנות גוף חזק ושרירי באמצעות תזונה טבעונית, כשהאמונה הרווחת בספורט כוללת אכילת כמות גדולה של בשר, דגים ועוף כל יום?

מכיר/ה מישהו שיכול להיעזר בזה? שתפו!
  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS
Depositphotos_43825221_original Comments

בטחון עצמי וחוסן מנטלי לשיפור הביצועים הפיזיים

אני תמיד מגיע לקרב עם עודף בטחון, ויש לי סיבה טובה לכך. אני תמיד מגיע עם עודף בטחון כי אני מתאמן כל כך קשה שאין לי שום מקום לספק בראש. אני אף פעם לא נכנס לזירה כדי להפסיד. המילה הזאת אפילו לא נמצאת במילון שלי. אני מתאמן בביטחון עצמי, ואני מתאמן בחשיבה כמו מישהו עם עודף בטחון. רק שוטה ינהג בשונה ממני.

מכיר/ה מישהו שיכול להיעזר בזה? שתפו!
  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS
easter-349026_1280 - 22 Comments

אכילת בשר: נורמלי, טבעי והכרחי?

במהלך 24 השעות האחרונות שמעתי טיעונים רבים לאכילת בשר.

רוב הסיבות נסבו סביב סוגיית הבריאות. רבים אמרו שכשניסו תזונה טבעונית בריאותם סבלה. אחרים אמרו שלאכול חיות זה חלק מ”גלגל החיים”. אחרים מאמינים כי החיות נולדו לעולמנו בדרך קסם כלשהי, על מנת לשרת אותנו.

מכיר/ה מישהו שיכול להיעזר בזה? שתפו!
  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS
kids-running-348159 Comments

הורים וילדים: בניית אורח חיים ספורטיבי

כאבא לשני ילדים, אני תמיד נדהם מכמה ילדים פעילים פיזית מטבעם.

בני בן ה-3 היה מבלה את כל היום במשחקים בחוץ, אילו רק היינו נותנים לו. הוא אוהב לרוץ, לקפוץ, לטפס, להתאבק, לרכב על אופניו, להכות בשק האגרוף ולזרוק את הכדור.

מכיר/ה מישהו שיכול להיעזר בזה? שתפו!
  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS