סוכרת ופירות – לא מה שחשבתם
סוכרת ופירות – לא מה שחשבתם סוכרת מסוג 2 היא מחלה שכיחה מאוד אשר הולכת ומתפשטת בעולם המערבי. לעתים החולים במחלה אינם מרגישים אותה ומגלים אותה רק לאחר שנים. במידה ולא מטפלים במחלה היא...
Tagged: טבעונות
גיוון באימונים: מהי חשיבותו וטיפים ליישום
החשיבות של גיוון באימונים הינה מכרעת, בעיקר כשמדובר באימוני כוח וסיבולת. לרוב, לספורטאים המתעניינים בכמה תחומים יש צורך בגיוון, שכן הם רוצים לפתח ולחזק תכונות פיזיות רבות.
בואו ניקח כדוגמא מתאמן שמטרתו להתחזק לצורך אומנויות לחימה.
אל תילחצו! לחץ כגורם תמותה
לחץ הוא אחד הדברים הפוגעים ביותר בבריאות, הן המנטאלית והן הגופנית. אחד הדברים הכי חשובים שתעשו בחייכם זה ללמוד איך להתמודד איתו כמו שצריך.
החשיבות של מנוחה בין אימונים (בדגש על אימוני כוח)
לנושא המנוחה וההתאוששות יש חשיבות גדולה עבור כל מי שמתעניין בכושר ובספורט, ובעיקר עבור מי שמבצע אימוני כוח.
על מנת להבין מאיפה באה החשיבות הגדולה הזאת, עלינו להבין מה קורה לגוף במהלך אימון ומאמץ.
נקודת מבטו של מפתח גוף טבעוני: למה טבעונות?
יש סיבות רבות שגורמות לאנשים להפוך לטבעונים. אבל למה להיות מפתח גוף טבעוני? זה כבר מעלה שאלות רבות אחרות.
למה אתה שואף לבנות גוף חזק ושרירי באמצעות תזונה טבעונית, כשהאמונה הרווחת בספורט כוללת אכילת כמות גדולה של בשר, דגים ועוף כל יום?
תינוקות: האם תזונה טבעונית בריאה עבורם?
האם תזונה טבעונית בריאה עבור תינוקות? תזונה טבעונית היא לא דבר מסוכן. אנשים שאינם מודעים למהי תזונה בריאה – הם דבר מסוכן.
בטחון עצמי וחוסן מנטלי לשיפור הביצועים הפיזיים
אני תמיד מגיע לקרב עם עודף בטחון, ויש לי סיבה טובה לכך. אני תמיד מגיע עם עודף בטחון כי אני מתאמן כל כך קשה שאין לי שום מקום לספק בראש. אני אף פעם לא נכנס לזירה כדי להפסיד. המילה הזאת אפילו לא נמצאת במילון שלי. אני מתאמן בביטחון עצמי, ואני מתאמן בחשיבה כמו מישהו עם עודף בטחון. רק שוטה ינהג בשונה ממני.
שימור מסת שריר לאורך זמן באמצעות תזונה טבעונית
שימור מסת שריר ועצמות, עניין שנהיה בוער בגיל מבוגר יותר, יכול להיפתר באמצעות בחירות אורח חיים נכונות. הנה מספר עצות לבניית ושימור שרירים חזקים.
התמכרות לגבינה: מהי וכיצד לנצח אותה
איך לנצח התמכרות לגבינה?
הרבה אנשים אומרים: “ניסיתי להיות טבעוני כבר כל כך הרבה זמן, אבל אני לא מצליח לוותר על גבינה.” רבים מהם מבינים לבסוף שהם פיתחו התמכרות כלשהי לגבינה.
אכילת בשר: נורמלי, טבעי והכרחי?
במהלך 24 השעות האחרונות שמעתי טיעונים רבים לאכילת בשר.
רוב הסיבות נסבו סביב סוגיית הבריאות. רבים אמרו שכשניסו תזונה טבעונית בריאותם סבלה. אחרים אמרו שלאכול חיות זה חלק מ”גלגל החיים”. אחרים מאמינים כי החיות נולדו לעולמנו בדרך קסם כלשהי, על מנת לשרת אותנו.
