סוכרת ופירות – לא מה שחשבתם
סוכרת ופירות – לא מה שחשבתם סוכרת מסוג 2 היא מחלה שכיחה מאוד אשר הולכת ומתפשטת בעולם המערבי. לעתים החולים במחלה אינם מרגישים אותה ומגלים אותה רק לאחר שנים. במידה ולא מטפלים במחלה היא...
Tagged: תזונה טבעונית
תינוקות: האם תזונה טבעונית בריאה עבורם?
האם תזונה טבעונית בריאה עבור תינוקות? תזונה טבעונית היא לא דבר מסוכן. אנשים שאינם מודעים למהי תזונה בריאה – הם דבר מסוכן.
שימור מסת שריר לאורך זמן באמצעות תזונה טבעונית
שימור מסת שריר ועצמות, עניין שנהיה בוער בגיל מבוגר יותר, יכול להיפתר באמצעות בחירות אורח חיים נכונות. הנה מספר עצות לבניית ושימור שרירים חזקים.
התמכרות לגבינה: מהי וכיצד לנצח אותה
איך לנצח התמכרות לגבינה?
הרבה אנשים אומרים: “ניסיתי להיות טבעוני כבר כל כך הרבה זמן, אבל אני לא מצליח לוותר על גבינה.” רבים מהם מבינים לבסוף שהם פיתחו התמכרות כלשהי לגבינה.
חלבון מן הצומח: שקדים מתחרים בכמות החלבון שבבשר
על פי אתר הבריאות והתזונה Nutritiondata.self.com, בשר בקר מנתח ללא שומן (הבשר בלבד), מכיל כ-20 גרם חלבון עבור 100 גרם. שקדים חלוטים (ללא קליפתם) מכילים כמות זהה של חלבון. חמישית מהשקדים הינם למעשה חלבון. בנוסף, אותה כמות שקדים מכילה 6% מכמות הברזל היומית המומלצת, בעוד שבשר הבקר מכיל רק 2% ממנה…
אכילת בשר וגבריות: ניפוץ המיתוס
אכילת בשר וגבריות הולכים יד ביד – האמנם? עוד מימי קדם, נוצרה תפיסה בעולמנו המקשרת בין בשר וגבריות, ומבססת את האמירה שבשר הינו אוכל גברי. הסרטון הבא מנפץ תפיסה זו לחלוטין…
טבעוני מתחיל? הנה כמה עצות לתזונה טבעונית בריאה
תזונה טבעונית מאוזנת תעזור לכם לשגשג מבחינה בריאותית. עם זאת, יש לשים לב כי אתם מקבלים את כל המרכיבים הנדרשים, על מנת למנוע חוסרים בטווח הקצר ובטווח הארוך.
שקר החלבון: מה לא מספרים לנו?
גלו מהו שקר החלבון… מה התאגידים דואגים לספר לנו על חלבון? מהו חלבון באמת? כיצד ניתן להשיג את כל החלבון הנדרש לקיומנו? מדוע תזונה טבעונית היא התשובה.
סידן וטבעונות: עצמות טבעוניות חזקות
למרות שאנשים רבים סבורים כי הסידן באוכל שהם אוכלים מהווה הגנה טובה לעצמותיהם, זוהי אינה האמת המלאה. במחקר של אוניברסיטת הרווארד שארך 12 שנים, ועקב אחר כ-78,000 נשים, התגלה כי אצל נשים ששתו חלב שלוש פעמים ביום נשברו יותר עצמות מאצל נשים ששתו חלב לעיתים נדירות…
